■ 材料（４人分/163kcal） ・緑豆春雨（韓国春雨または中国春雨） ６０g […]
魚介類中心の献立レシピ
■ 材料（４人分/400kcal） ・ししゃも １２尾 Ａ 酒 […]
ししゃものエスカベッシュ
■ 材料（２人分/562kcal） ・白身魚 １切れ ・ホタテ ２個 ・えび ４ […]
魚介のフリット
■ 材料（４人分/385kcal） ・かつお １さく Ａ 酒、しょうゆ、みりん […]
かつおの胡麻風味揚げ
■ 材料（４人分/284kcal） ・白身魚の切り身（鯛など）４切れ ・しめじ […]
白身魚ときのこの香草ホイル焼き
■ 材料（４人分/101kcal） ・新たまねぎ ２個 ・ホタテ ５〜６粒 […]