■ 材料（４人分）/153kcal） ・大根 １０cm ・人参 １本 ・ごぼう […]
野菜中心の献立レシピ
■ 材料（２人分）/270kcal） ・キャベツ ４枚 ・鶏ひき肉 １００g ・ […]
チキンスープのロールキャベツ
■ 材料（４人分）/255kcal） ・さつまいも 中１本（２００g） ・玉ねぎ […]
さつまいものドライカレー
■ 材料（４人分）/220kcal） ・なす ３～４本 ・合い挽き肉 １５０g […]
なすのひき肉はさみ揚げ
■ 材料（４人分）/132kcal） ・木綿豆腐 １丁 ・ゴーヤ １本（２５０g […]
ゴーヤチャンプルー
■ 材料（２人分）/382kcal） ・フランスパン（２cm厚さ） ３枚 ・ロー […]
レンジで作る簡単パンキッシュ
■ 材料（４人分）/245kcal） ・春キャベツ １／２個 ・ホタテ貝柱（生） […]
春キャベツとホタテのオイスター炒め
■ 材料（２人分）/318kcal） ・ブロッコリー １／２株 ・じゃがいも １ […]
ブロッコリーのチーズオムレツ
■ 材料（４人分）/452kcal） ・切り餅 ４個～６個 ・豚薄切り肉 ２００ […]
上海風餅鍋
■ 材料（２人分）/199kcal） ・さつまいも 小１本 ・長ねぎ １０cm […]
さつまいもの豆乳スープ
■ 材料（４人分）/218kcal） ・じゃがいも ２個 ・オリーブオイル 大さ […]
じゃがいものピッツァ
■ 材料（４人分）/178kcal） ・大根 ２５０g ・干しえび １５g ・長 […]
大根餅
■ 材料（４人分）/55kcal） ・大根 １２cm（約１／２本） ・昆布 ５c […]
大根ステーキ
■ 材料（４人分）/264kcal） ・生鮭の切り身 ４００g ・大根 ６００g […]
大根と鮭のうま煮
■ 材料（４人分）/208kcal） ・かぼちゃ ５００g Ａ だし汁 １カ […]