■ 材料（２人分）/524kcal） ・スパゲッティ １８０g ・にんにく １片 […]
Monthly Archives: 5月 2009
■ 材料（４人分）/169kcal） ・絹ごし豆腐 １／２丁 ・レタス １／２玉 […]
大豆たっぷり豆腐サラダ
■ 材料（２人分）/205kcal） ・バナナ １本 ・レモン 適量 ・グラニュ […]
焼きバナナ
■ 材料（２人分）/167kcal） ・いか １杯 ・玉ねぎ １／２個 ・片栗粉 […]
いかのメンチカツ風
■ 材料（２人分）/177kcal） ・アスパラガス ８本 ・味噌マヨダレ […]
アスパラガスの味噌マヨ焼き
■ 材料（４人分）/294kcal） ・白玉粉 １００g ・砂糖 ５０g ・水 […]
抹茶クリーム大福
■ 材料（４人分）/320kcal） ・牛肉小間切れ ３００g ・しょうが １片 […]
牛肉のしぐれ煮
■ 材料（４人分）/98kcal） ・たけのこ（水煮）１個 ・きゅうり １本 ・ […]
たけのこときゅうりの梅ドレッシング
■ 材料（４人分）/640kcal） ・米 ３カップ 合わせ酢 酢 ７０cc 砂 […]
手まり寿司＆オードブル風寿司
■ 材料（１台分（五合炊飯器）/163kcal） ・ホットケーキミックス ２００ […]
炊飯器でフルーツケーキ
■ 材料（４人分／489kcal） ・手羽元 １５～１６本程 Ａ マー […]
手羽先のマーマレード煮
■ 材料（２人分）/124kcal） ・たけのこ（水煮） １００g Ａ […]
揚げたけのこと水菜のサラダ
■ 材料（４人分/163kcal） ・緑豆春雨（韓国春雨または中国春雨） ６０g […]
魚介のチャプチェ
■ 材料（１人分/614kcal） ・温かいご飯 ２００g ・卵 １個 ・しょう […]
鮭とレタスの簡単チャーハン
■ 材料（４人分/400kcal） ・ししゃも １２尾 Ａ 酒 […]