■ 材料（２人分）/624kcal） ・薄切り牛肉 ２００g ・玉ねぎ １／４個 […]
Monthly Archives: 6月 2009
■ 材料（２人分）/238kcal） ・鶏むね肉 １２０g ・ショートパスタ ５ […]
チキンヌードルスープ
■ 材料（４人分）/267kcal） ・ホットケーキミックス ２００g ・牛乳 […]
マグカップパンケーキ
■ 材料（４人分）/136kcal） ・豚薄切り肉 １２枚 ・キャベツ ４〜５枚 […]
父の日に！豚肉の串焼き
■ 材料（２～３人分）/364kcal） ・そうめん ２束 ・サラダ菜 ６～８枚 […]
手巻き風そうめん
■ 材料（３人分）/279kcal） ・合い挽き肉 ２５０g ・ミックスベジタブ […]
レンジでミートローフ
■ 材料（３～４人分） ストロベリー：１３４６kcal（全量） ピーチ：１２９２ […]
フルーツジェラート
■ 材料（２人分）/485kcal） ・ゆでうどん ２玉 ・レタス ２枚 ・ツナ […]
彩りサラダうどん
■ 材料（２人分）/945kcal） 【ゆで卵】 ・卵 ４個 【さつまいもの甘煮 […]
運動会！元気にガンバレ弁当
■ 材料（４人分）/266kcal） ・まぐろ刺身（さく）４００g ・長芋 ５c […]
いろいろまぐろの盛り合わせ
■ 材料（２人分）/306kcal） ・木綿豆腐 １丁（３５０g） ・卵 １個 […]
豆腐と卵の簡単バーグ
■ 材料（４人分）/62kcal） ・きゅうり ２本 ・わかめ（塩蔵） ３０g […]