■ 材料（２人分/２４１kcal（お好みの付け合わせ除く）/１人分） ・かれ […]
Monthly Archives: 9月 2019
■ 材料（２人分/２６０kcal/１人分） ・里芋 300g ・豚ひき肉 5 […]
里芋のピリ辛揚げ煮
■ 材料（約１３～１４個分/９０４kcal（全量）） ・かぼちゃ 正味50g ・ […]
パンプキンクッキー
■ 材料（２人分/３２７kcal/１人分） ・牛もも肉（ステーキ用） 2枚 […]
牛ステーキ 和風きのこソース
■ 材料（４人分/２５kcal/１人分） ・かぼちゃ 1/8個 ・鶏ささみ 2 […]
かぼちゃとささみのロールサラダ
■ 材料（約２０個分/９８６kcal（全量）） ・上新粉 200g […]