■ 材料（４人分）/437kcal） ・乾麺うどん ３００～４００g ・鶏ささみ […]
■ 材料（１８cm角のスクエア型１台分）/1995kcal） ・柿（中）１個（約 […]
柿のスクエアケーキ
■ 材料（４人分）/178kcal） ・大根 ２５０g ・干しえび １５g ・長 […]
大根餅
■ 材料（４人分）/55kcal） ・大根 １２cm（約１／２本） ・昆布 ５c […]
大根ステーキ
■ 材料（４人分）/264kcal） ・生鮭の切り身 ４００g ・大根 ６００g […]
大根と鮭のうま煮
■ 材料（４人分）/319kcal） ・バター ６０g ・砂糖 ２０g ・卵黄 […]
かぼちゃのソフトクッキー
■ 材料（４人分）/208kcal） ・かぼちゃ ５００g Ａ だし汁 １カ […]
かぼちゃのそぼろあんかけ
■ 材料（４人分）/594kcal） ・かぼちゃ １／２個 ・玉ねぎ １／２個 […]
かぼちゃのコロッケ
■ 材料（２人分）/612kcal） ・レーズン ４０g ・大豆（ドライパック） […]
レーズンと大豆のホットカレー
■ 材料（４人分）/277kcal） ・生鮭 ４切 ・じゃがいも 小４個 ・グリ […]
鮭とじゃがいものマヨグラタン
■ 材料（３～４人分）/1512kcal/全量） ・米 ２合 ・調味料 酒 大さ […]
里芋の炊き込みご飯
■ 材料（４人分）/224kcal） ・ゴーヤ ２本（約３００g） ・合い挽き肉 […]
ゴーヤの挽肉詰めフライ
■ 材料（８個分）/647kcal） ・さつまいも ２００g Ａ バター […]
簡単皮ごとスイートポテト
■ 材料（３人分）/390kcal） ・さんま ３尾 ・塩、こしょう 各適量 ・ […]
さんまときのこのワイン蒸し
■ 材料（４人分）/133kcal） ・さつまいも １本（２００g） ・揚げ油 […]